رژیم غذایی و سبک زندگی
-
تمرینات
تمرین بدنسازی در ماه رمضان
با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بدنسازانی که در این ماه روزه می گیرند و همچنان می خواهند تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
تیپ های جسمی بدنسازان و تمرین و مکمل های مناسب هر تیپ
شاید برای شما سوال باشد که چه مدل تمرینات ، مکمل و رژیم غذایی متناسب با اندام و تیپ جسمی…
بیشتر بخوانید » -
داروها
آزمایش های پزشکی بدنسازان
طبیعتا سلامتی برای هر فردی مهمتر از چیز دیگریست.یک بدنساز نیز برای پیشرفت نیاز به سلامتی ایدهآل دارد.دوره های بدنسازی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
نوشیدنیهای سم زدای بدن را بشناسید
این روزها، نوشیدنی های سم زدا بسیار متداول شدهاند، اما چه تعداد از آنها واقعا مزایای سلامتی دارند؟ یک متخصص…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
آنابولیک و کاتابولیک چیست؟
آنابولیسم و کاتابولیسم مهمتریم موضوعی است در بدنسازان در تمرینات خود باید مدنظر داشته باشند تا به اهداف خود برسند.در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
پروتئین کازئین چیست و چه فوایدی برای بدنسازی دارد؟
مکمل کازئین یکی از مکمل های پروتئینی میباشد که کمتر توسط بدنسازان و ورزشکاران مورد استفاده قرار میگیرد در این…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
بهترین غذاهای سرشار از آمینو BCAA
اسیدهای آمینه شاخه دار BCAA (لوسین، ایزولوسین و والین) سه مورد از ۸ اسید آمینهی ضروری هستند که شما باید…
بیشتر بخوانید » -
داروها
ضرورت مصرف ویتامین C برای بدنسازان
اسید اسکوربیک یا همان ویتامین C که به این نام نیز معروف است، یک ماده مغذی است که نقش مهمی…
بیشتر بخوانید » -
داروها
چهار مینرال ضروری برای بدنسازان کلسیم،منیزیم،زینک و ویتامین D
بزرگتر و قوی تر شدن تنها وابسته به نوع تمرینات نیست، بلکه ارتباط نزدیکی به ریکاوری کافی از آسیب های…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
۹ دلیل برای اینکه ورزشکاران باید لوبیای بیشتری بخورند
۱. لوبیا ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به عنوان یک ورزشکار ورزش استقامتی مانند بدنسازی، شما به کربوهیدرات برای…
بیشتر بخوانید »