رژیم غذایی و سبک زندگی
-
افزایش حجم
بدنسازان چرا و چقدر باید تخم مرغ مصرف کنند؟
حتما شنیده اید که تخم مرغ گنجیه عالی برای بدنسازان و جزء جدانشدنی این ورزش در تغذیه میباشد، تخم مرغ…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
بهترین رژیم غذایی برای افزایش وزن و حجم بعد از ماه رمضان
اگر شما هم از آن دسته ورزشکاران هستید که در طول ماه مبارک رمضان روزه میگیرید و کمو بیش وزن…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بسیاری از گیاهان علاوه بر اینکه می توانند در رشد عضلات تسریع بخشند و به شما کمک کنند،موجب سم زدایی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
فواید ویتامین C برای بدنسازی
اگه شما هم یک ورزشکار هستید قطعا به این موضوع رسیده اید که ورزش یک برنامه نیست بلکه یک سبک…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
فوائد مصرف بادام در بدنسازی
اگر در حال تلاش برای بدست آوردن یا حفظ تناسب اندام خود هستید باید علاوه بر برنامه بدنسازی اصولی ،یک…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
آیا خوردن نان ضرر دارد؟
قند خون، یا گلوکز یکی از مهم ترین عناصر موجود در خون میباشد، قند خون از آن چه که ما میخوریم…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات برای چربی سوزی
برای سوزاندن چربی ها و کاهش وزن و یا خشک کردن عظلات یکی از راهها محدود کردن مصرف کربوهیدرات روزانه…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
بهترین مواد غذایی برای عضلهسازی در رژیم کتوژنیک
بسیاری از مواد غذایی که برای مصرف بعد از تمرینات ورزشی مناسب هستند با رژیم کتوژنیک سازگار نیستند. زیرا آنها…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم کتوژنیک چیست و چگونه شروع کنیم
رژیم کتوژنیک،رژیم غذایی با کربوهیدرات کم، چربی بالا و پروتئین مناسب است. درسالهای اخیر محبوبیت رژیم کتوژنیک بین مردم افزایش…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
آمینو اسید چیست؟ همه چیز درباره آمینو اسید ضروری و غیر ضروری
تفاوت بین آمینو اسیدها ضروری و غیر ضروری در چیست؟ آمینو اسیدها به ۲ دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم…
بیشتر بخوانید »