نکات کوتاه و ضروری
-
نکات کوتاه و ضروری
کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب
کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب است که به وسیله غده…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه
&#۱۲۸۳۱۳;کاهش درد مفاصل &#۱۲۸۳۱۳;جلوگیری از گرفتگی عضلات &#۱۲۸۳۱۳;جلوگیری از پیری زودرس &#۱۲۸۳۱۳;بهبود گردش خون &#۱۲۸۳۱۳;بهبود فرایند هضم &#۱۲۸۳۱۳;کنترل احتباس مایعات…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
مصرف ال کارنیتین در دوره کات
کارنیتین نیز یک اسید آمینه با ارزش دیگر است که می‌تواند در طول دوره کات به شما کمک کند. کارنیتین…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بسیاری از گیاهان علاوه بر اینکه می توانند در رشد عضلات تسریع بخشند و به شما کمک کنند،موجب سم زدایی…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
جلوگیری از تجزیه عضلات هنگام صبح
مصلما” بعد از 8 تا 10 ساعت خواب شبانه بدن مقدار زیادی از قند خود را که اصطلاحا” به آن…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
فواید هندوانه در بدنسازی
هندوانه غذایی نیست که اغلب در برنامه های رژیم غذایی پرورش دهی بدنسازی آمده باشد.اکثر بدنسازان کربوهیدرات مورد نیاز خود…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن
بدون مکمل های ورزشی هم میتوان به افزایش وزن دست پیدا کرد. البته در دوره حجم نیز علاوه بر مکمل…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
مصرف ویتامین E
مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است از سلول ها در برابر آسیب ناشی…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
تقویت عضلات فیله کمری را جدی بگیرید
شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویت عضلات فیله ی کمری را نادیده…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
تمرین عضلات شکم
برای شروع شروع تمرینات شکم بهتر از عضله های پایین تر شکم شروع کنید.زیرا کمر شما پایین تر از عضلات…
بیشتر بخوانید »