برای شروع شروع تمرینات شکم بهتر از عضله های پایین تر شکم شروع کنید.زیرا کمر شما پایین تر از عضلات بالایی شکم است و از لحاظ قدرت توان بیشتری نسبت به عضلات پایین شکم دارد.
به همین دلیل بهتر است برای ایجاد تعادل در تناسب عضلات شش تیکه شکم در ابتدای تمرین که توان بیشتری دارید با زیر شکم شروع کنید.
© 2019, ایران‌جسم. All rights reserved.
