نمایش صحیح حرکات بدنسازی

حرکت صحیح جلو بازو سیم کش

هنگام اجرای این حرکت از کمر خود کمک نگیرید و کمر خود را به سمت عقب مایل نکنید. برای تقلب…

بیشتر بخوانید »