هنگام اجرای این حرکت از کمر خود کمک نگیرید و کمر خود را به سمت عقب مایل نکنید.
برای تقلب برای اجرای چند تکرار بیشتر میتوانید با خم کردن زانوهای خود مقداری از پاهای خود کمک بگیرید.
© 2019, ایرانجسم. All rights reserved.
تماس جهت مشاوره :
