رژیم غذایی و سبک زندگینکات کوتاه و ضروری
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای تقویت ایمنی بدن مواد غذایی گیاهی بیشتری مصرف کنید
بسیاری از گیاهان علاوه بر اینکه می توانند در رشد عضلات تسریع بخشند و به شما کمک کنند،موجب سم زدایی روده، تنظیم قند خون و افزایش مقاومت به بیماری‌ها شوند. فیبر موجود در گیاهان کمک زیادی به هضم بهتر غذاها میکنند.
به عنوان مثال اسفناج دارای بیشترین پروتئین برای ساخت عضلات می باشد یا خردل سبز دارای که دارای آنزیم های سم زدا جهت حمایت از اندام های بدن است.
بروکلی میزان چربی و کربوهیدرات کمی دارد و یک منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین C و ویتامین A، B-6 و منیزیم می باشد ، همچنین کلم بروکلی سیستم ایمنی بدنسازان را تقویت می کند، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود، هضم غذا را بهبود می بخشد و از سرطان جلوگیری می کند.
اسفناج، کلم بروکلی ، کاهو ، سبزیجات و … را حتما در کنار وعده های اصلی غذایی خود مصرف کنید.
© 2020, ایران‌جسم. All rights reserved.
