رژیم غذایی و سبک زندگی
-
افزایش حجم
۴ نکته مهم تغذیه ای برای افزایش مداوم حجم عضلات
هر کاری شروع کردنش اغلب سخت ترین بخش آن میباشد. این موضوع مخصوصا در مورد بدن سازان تازه کاری که میخواهند…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
تغذیه قبل از تمرین برای ورزشکاران حرفه ای
توصیههایی که ورزشکاران حرفهای برای تغذیه قبل از ورزش پیشنهاد داده اند. وقتی یک ورزشکار محبوب پیدا می کنید، دوست…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
تخم شربتی یک مکمل عالی
میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر. میزان ویتامین C موجود در آن، ۷ برابر پرتقال. آهن موجود در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
تغذیه مناسب برای تمرینات قدرتی
سبک تمرین ورزشکاران قدرتی با بدنسازان مقدار زیادی متفاوت میباشد به دلیل همین تفاوت سبک تمرین ۱۰۰ درصد سبک تغذیه…
بیشتر بخوانید »