گلوتامین
-
نکات کوتاه و ضروری
کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب
کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب است که به وسیله غده…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
بهبود آسیب و درد عضلات بعد از تمرینات سنگین بدنسازی
آسیب و درد عضلانی یک امر ناگزیر و رایج در بین بدنسازان میباشد، خیلی ها اعتقاد دارند بدون حس درد…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
نکات مهم دوره عضله سازی حجم خشک
هر چقدر هم اندام تنومند و بزرگی داشته باشید مطمئننا طالب اندامی خشک و عضله ای هستید.فرقی نمیکند که یک…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
جلوگیری از تجزیه عضلات هنگام صبح
مصلما” بعد از 8 تا 10 ساعت خواب شبانه بدن مقدار زیادی از قند خود را که اصطلاحا” به آن…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
آمینو اسید چیست؟ همه چیز درباره آمینو اسید ضروری و غیر ضروری
تفاوت بین آمینو اسیدها ضروری و غیر ضروری در چیست؟ آمینو اسیدها به ۲ دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
مکمل های عضله ساز (آنابولیک) را بشناسید
این ها جزو مکمل هایی هستند که سرعت عضله سازی را برای شما افزایش می دهند و کمک می کنند…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
نحوه مصرف صحیح گلوتامین
گلوتامین به عنوان یکی از امینو اسیدهای فراوان درون بدن باعث کمک به ریکاوری عضلات از طریق رساندن گلیکوژن به…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
سیستم تمرین FST-۷ هنی رامبد چیست؟
سیستم تمرین FST-۷ برای اولین بار توسط هنی رامبد Hany Rambod مربی ایرانی ابداع شد هنی تاکنون مربی ۱۳ المپیای…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
۵ مکمل عضله سازی بدنسازی را بشناسید
بزرگترین اشتباه: ( رفیق، تو نیازی به مصرف مکملها نداری، تنها یک رژیم غذایی خوب داشته باش و بعد از…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
گلوتامین چیست ؟ و فواید گلوتامین در بدنسازی
مطالعات نشان داده اند که مکمل های ال گلوتامین می توانند به آسیب دیدگی عضلات و بهبود متابولیسم پروتئین کمک…
بیشتر بخوانید »