رژیم غذایی
-
افزایش حجم
بهترین رژیم غذایی برای افزایش وزن و حجم بعد از ماه رمضان
اگر شما هم از آن دسته ورزشکاران هستید که در طول ماه مبارک رمضان روزه میگیرید و کمو بیش وزن…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بسیاری از گیاهان علاوه بر اینکه می توانند در رشد عضلات تسریع بخشند و به شما کمک کنند،موجب سم زدایی…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
فواید هندوانه در بدنسازی
هندوانه غذایی نیست که اغلب در برنامه های رژیم غذایی پرورش دهی بدنسازی آمده باشد.اکثر بدنسازان کربوهیدرات مورد نیاز خود…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن
بدون مکمل های ورزشی هم میتوان به افزایش وزن دست پیدا کرد. البته در دوره حجم نیز علاوه بر مکمل…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات برای چربی سوزی
برای سوزاندن چربی ها و کاهش وزن و یا خشک کردن عظلات یکی از راه‌ها محدود کردن مصرف کربوهیدرات روزانه…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
بهترین مواد غذایی برای عضله‌سازی در رژیم کتوژنیک
بسیاری از مواد غذایی که برای مصرف بعد از تمرینات ورزشی مناسب هستند با رژیم کتوژنیک سازگار نیستند. زیرا آن‌ها…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم کتوژنیک چیست و چگونه شروع کنیم
رژیم کتوژنیک،رژیم غذایی با کربوهیدرات کم، چربی بالا و پروتئین مناسب است. درسال‌های اخیر محبوبیت رژیم کتوژنیک بین مردم افزایش…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
۹ دلیل برای اینکه ورزشکاران باید لوبیای بیشتری بخورند
۱. لوبیا ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به عنوان یک ورزشکار ورزش استقامتی مانند بدنسازی، شما به کربوهیدرات برای…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
راهنمای عضله سازی و افزایش حجم برای افراد لاغر اندام
آیا احساس میکنید یک مرد نامرئی هستید و کسی شما را بخاطر لاغری نمی بیند ؟ همه چیز را امتحان…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
مکمل های طبیعی برای افزایش وزن و انرژی
راز افزایش وزن تغذیه مناسب و کافی میباشد و این تغذیه فقط به معنای خوردن زیاد غذا نیست بلکه مهم…
بیشتر بخوانید »