بدنسازی
-
برنامه تمرینی
برنامه تمرینی چربی سوزی فوق العاده
برای شما هم بلاخره زمان نابودی چربی ها فرا رسیده؟ با برنامه بدنسازی انفجاری سوزاندن توده چربی بدن، شما در…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب
کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب است که به وسیله غده…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه
&#۱۲۸۳۱۳;کاهش درد مفاصل &#۱۲۸۳۱۳;جلوگیری از گرفتگی عضلات &#۱۲۸۳۱۳;جلوگیری از پیری زودرس &#۱۲۸۳۱۳;بهبود گردش خون &#۱۲۸۳۱۳;بهبود فرایند هضم &#۱۲۸۳۱۳;کنترل احتباس مایعات…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
۶ دلیل برای استفاده از کراتین
در طول سال گذشته، صدها مکمل در صنایع ورزشی،تناسب اندام و بدنسازی معرفی شده اند که هدفشان کمک به افزایش…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات برای چربی سوزی
برای سوزاندن چربی ها و کاهش وزن و یا خشک کردن عظلات یکی از راهها محدود کردن مصرف کربوهیدرات روزانه…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
تمرین زیاد حرکات شکم مفید یا مضر؟
یکی از بزرگترین اشتباهات بسیاری از ورزشکاران که به باشگاه مراجعه میکنند ، انجام بیش از حد تمرینات شکم و…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
۱۰ تمرین پا برای ساخت پاهای بزرگتر
نا گفته نیست که برای داشتن بدن تنومند و زیبا باید حتما پاهای بزرگ و زیبایی داشته باشید.برای داشتن پاهای…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
نحوه مصرف صحیح گلوتامین
گلوتامین به عنوان یکی از امینو اسیدهای فراوان درون بدن باعث کمک به ریکاوری عضلات از طریق رساندن گلیکوژن به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
تمرین بدنسازی در ماه رمضان
با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بدنسازانی که در این ماه روزه می گیرند و همچنان می خواهند تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
تیپ های جسمی بدنسازان و تمرین و مکمل های مناسب هر تیپ
شاید برای شما سوال باشد که چه مدل تمرینات ، مکمل و رژیم غذایی متناسب با اندام و تیپ جسمی…
بیشتر بخوانید »