پروتئین
-
افزایش حجم
بدنسازان چرا و چقدر باید تخم مرغ مصرف کنند؟
حتما شنیده اید که تخم مرغ گنجیه عالی برای بدنسازان و جزء جدانشدنی این ورزش در تغذیه میباشد، تخم مرغ…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
بهبود آسیب و درد عضلات بعد از تمرینات سنگین بدنسازی
آسیب و درد عضلانی یک امر ناگزیر و رایج در بین بدنسازان میباشد، خیلی ها اعتقاد دارند بدون حس درد…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات برای چربی سوزی
برای سوزاندن چربی ها و کاهش وزن و یا خشک کردن عظلات یکی از راهها محدود کردن مصرف کربوهیدرات روزانه…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
بهترین مواد غذایی برای عضلهسازی در رژیم کتوژنیک
بسیاری از مواد غذایی که برای مصرف بعد از تمرینات ورزشی مناسب هستند با رژیم کتوژنیک سازگار نیستند. زیرا آنها…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم کتوژنیک چیست و چگونه شروع کنیم
رژیم کتوژنیک،رژیم غذایی با کربوهیدرات کم، چربی بالا و پروتئین مناسب است. درسالهای اخیر محبوبیت رژیم کتوژنیک بین مردم افزایش…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
مکمل های عضله ساز (آنابولیک) را بشناسید
این ها جزو مکمل هایی هستند که سرعت عضله سازی را برای شما افزایش می دهند و کمک می کنند…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
۱۹ خوراکی افزایش دهنده تستوسترون
افزایش سطح تسترون یعنی رشد دوچندان بیشتر بدن و عضلات متاسفانه خیلی از ورزشکارانی که میخواهند سریع به بدن زیبا…
بیشتر بخوانید » -
استروئیدها
بهترین تقویت کننده های تستوسترون
تستوسترون عامل به وجود آمدن مردی است که شما هم اکنون هستید. تستوسترون قویترین هورمون اندروژن یا هورمون جنسی در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
هفت راه ساده و مؤثر برای بالا بردن سطح تستوسترون
۱.خواب کافی طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد.دانشمندان خواب بین ۷ تا…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
تستوسترون چیست و فواید آن در بدنسازی
ستوسترون چیست و منابع غذایی آن کدام است؟ تِستوستِرون (به انگلیسی: Testosterone) از هورمونهای استروئیدی مهم موجود در بدن پستانداران…
بیشتر بخوانید »