تناسب اندام
-
تناسب اندام
آب کردن چربی دور ران (بانوان)
چاقی در بانوان بصورت سیبی شکل پدید میآید.به این معنی که بیشتر چربی ها دور باسن و پاها انباشته میشوند.به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
۵ نکته کلیدی برای تمرین عضلات شکم
چربی بدن بالا شما تنها در صورتی میتوانید عضلات سیکس پک رو خود را در آیینه مشاهده کنید و از…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
روش صحیح گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بعد از تمرین
همانطور که میدانید گرم کردن قبل از تمرین از بسیاری آسیب دیدگی ها جلوگیری میکند.البته این امری طبیعی است،عضلات قبل…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
۵ راه حل کلیدی برای ساختن سرشانه های حجیم و زیبا
در این مطلب ایران جسم برای شما ۵ نکته ذکر خواهد کرد که میتوانید با استفاده از آنها بیشترین حجم…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
راهنمای عضله سازی و افزایش حجم برای افراد لاغر اندام
آیا احساس میکنید یک مرد نامرئی هستید و کسی شما را بخاطر لاغری نمی بیند ؟ همه چیز را امتحان…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
برنامه تمرینی روزانه پشت بازو،سرشانه،کول و شکم جی کاتلر
این برنامه روزانه جی کاتلر هستش که معمولا در روز دوشنبه هر هفته عضلات خود را تمرین میدهد: پشت بازو:…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
جلوبازو را مهمان جی کاتلر باشید
جی کاتلر سختگیرانه در مورد بازوهای خود تمرین می کرد چرا که شانه های فوق العاده پهن و پرضخامتی دارد…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
بهترین حرکات افزایش حجم پشت بازو
زیبایی یک بازو به جلو بازو ها نیست بلکه به پشت بازوهای حجیم است که میتوان بوسیله آن بازو های خود…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
بهترین مکمل ها برای دوره افزایش وزن
تناسب اندام از مهمترین اهداف یک ورزشکار خصوصا بدنسازان است.همیهش بدنسازان با جثه کوچک تلاش میکنند که وزن بگیرند و…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
مکمل های طبیعی برای افزایش وزن و انرژی
راز افزایش وزن تغذیه مناسب و کافی میباشد و این تغذیه فقط به معنای خوردن زیاد غذا نیست بلکه مهم…
بیشتر بخوانید »