کاهش وزن
-
تمرینات
آیا هوازی با شکم خالی و قبل از صبحانه به لاغر شدن کمک می کند؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه میتواند به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
هفت اشتباه بزرگ در تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی
اگر برای سوزاندن چربی ورزش های قلبی عروقی انـجام مـی دهـید، حـتماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چقدر تمرین هوازی باعث کاهش وزن میشود؟
تمرینات هوازی یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند و هر چقدر شما با شدت بیشتری تمرین کنید، کالری های بیشتری…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
۵ فایدهی تمرینات هوازی در بدنسازی
تمرینات هوازی یا کاردیو، به طور مختصر و مفید یعنی هر حرکتی است که ضربان قلب و میزان جریان خونتان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
غذاهای مفید برای چربی سوزی و کاهش وزن
کاهش وزن به معنای محروم کردن خودتان از خوردن نیست، بلکه در مورد انتخابهای غذایی دقیقتر است. مجبور نیستید برای…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
برنامه تمرینی چربی سوزی و عضله سازی
هنگامی که بحث چربی سوزی مطرح باشد، رژیم غذایی و تمرینات هوازی مطمئنا بسیار مهم هستند اما نوع تمرینات با…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
مقایسه BCAA (بی سی ای ای) با آمینو
BCAA جزو مکمل هایی است که حکم نقل و نبات بدنسازان را دارد و در تمام طول دوره خود بدون…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
سی ال ای(CLA) چیست ؟معایب ومزایای سی ال ای چیست؟
افراد کمی را پیدا نمیکنید که قسم میخورند سی ال ای به آنها کمک کرده تا بدون از دست دادن…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
با این ۷ کار متابولیسم بدنتان را کنترل کنید
متابولیسم! مجموعهای از تغییرات شیمیایی که برای بقای شما لازم است و میتواند در افراد مختلف با هم تفاوت داشته…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
متابولیسم چیست و چگونه میتوان آن را تغییر داد؟
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن، مجموعهای از فرآیندهای بیوشیمیایی است که بدن انسان از آنها برای تبدیل غذا…
بیشتر بخوانید »