در بازار مکمل ها هیچ مکملی را نمیتوان مطلقا به عنوان بهترین محصول و هیچ برندی را هم نمیتوان به عنوان بهترین تولیید کننده نام برد،اما با توجه به میزان محبوبیت و فروش مکمل ها در فروشگاه بزرگ و معتبر جهانی همانند جی ان سی ، بادی بیلدینگ دات کام یا آمازون میتوان اطلاعات مناسبی را درباره ی محبوبیت و میزان فروش این مکمل ها بدست آورد.
در این مقاله از مجله ایران جسم قصد داریم که ۵ تا از بهترین مکمل هایی گینر که دربازار جهانی موجود میباشد و براساس محبوبیت در وب سایت بادی بیلدینگ دات کام در رتبه های اول قرار دارند را برای شما معرفی کنیم
همان طور که قبلا گفته ایم گینر ها به مکمل هایی گفته میشوند که جهت افزایش وزن استفاده میشوند مکمل های گینر به طور معمول از ترکیب کربوهیدرات ها ، پروتئین ها، آمینو اسید ها و کراتین ، گلوتامین ، ویتامین ها و سایر ریز مغزی ها تشکیل میشوند که بخش اصلی این مکمل ها را کربوهیدرات ها و پروتئین ها تشکیل میدهند به همین دلیل به در اصطلاح به این محصولات کربوپروتئین نیز گفته میشود .
در صورتی که کربوهیدرات های موجود در یک گینر از نوع زود جذب باشند و گینر شکر وچربی کمتری داشته باشد آن محصول با کیفیت تر خواهد بود.
پروتئین های بکار رفته در گینر ها معمولا از ترکیب پروتئین وی کنستانتره و کازئین میباشد هر مقدار نسبت پروتئین موجود به کربوهیدرات در یک گینر بیشتر باشد و پروتیئن بکار رفته باکیفت تر باشد آن محصول گران قیمت تر و با کیفیت تر میباشد ، ولی اگر به دنبال افزایش وزن بیشتر هستید یک گینر با نسب کربو هیدرات بالا به پروتیئن (۷۰ به ۳۰) انتخاب کنید، و اگر افزایش وزن بر روی ترازو برای شما مهم نمیباشد و بیشتر به دنبال عضله سازی با کیفیت تر هستید یک گینر با نیست پروتیئن بیشتر (حداقل ۵۰-۵۰) برای خود انتخاب کنید.
اشتباهات زیادی در مصرف این مکمل ها وجود دارد متاسفانه خیلی از افراد از یک گینر ۳ کیلویی و یک کراتین انتظار معجزه و افزایش وزن تا ۱۰ کیلو را دارند و برخی از دیگر با مصرف گینر تغذیه کمتری حتی نسبت به گذشته دارند و انتظار افزایش وزن هم دارند، فراموش نکیند این ها یک مکمل غذایی هستند و هرگز جایگزین یک تغذیه مناسب نمیشوند .اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به سختی وزن میگیرد حتما از یک مکمل گینر با وزن بالا ۵ تا ۷ کیلو در طول دوره ی افزایش وزن خود استفاده کنید.
بهترین زمان مصرف مکمل های گینر: صبح ها – نیم ساعت قبل تمرین – بعد تمرین – و قبل خواب میبباشد. که با توجه به شرایط بدنی افراد و سایر مکمل های مصرفی ممکن است برای برخی افراد توسط مربی ها زمان ها یا مقدارهای متفاوتی در نظر گرفته شود.
در ادامه به معرفی پرفروش ترین گینر ها در بازار جهانی خواهیم پرداخت:
“این مقاله صرفا جهت افزایش اطلاعات شما عزیزان در مکمل های موجود در بازار جهانی تهیه شده است و برای تهیه مکمل های بدنسازی به نمایندگی های معتبر سازمان غذا و دارو مراجعه کنید”
مکمل سریوس مس شرکت اپتیموم OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS
با سریوس مس شما هیچ چیز کم ندارید و همه چیز برای بدست آوردن وزن دارید! سریوس مس قادر است ۱۲۵۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین، بیش از ۲۵۰ گرم کربوهیدرات، به اضافه ۲۵ نوع ویتامین و املاح معدنی به همراه گلوتامین و کراتین برای شما در هر سروینگ فراهم آورد.
نسبت ۱ ( پروتئین) به ۴ ( کربوهیدرات) این مکمل باعث شده کسانی که دنبال افزایش وزن می باشند را به خواسته خود برساند. هر پیمانه از این مکمل معادل ۱۶۷ گرم، که دارای ۲۵ گرم پروتئین آب پنیر(Whey) خالص و ۱۲۵ گرم کربوهیدرات و ۶۲۵ کالری می باشد که همه چیز را برای جهش بسوی افزایش وزن محیا می کند.فرد مصرف کننده باید روزی ۲ پیمانه از این مکمل را نوش جان کند تا به ۱۲۵۰ کالری دست پیدا کند که معادل ۱ کیلو گوشت گاو کم چرب می باشد این یعنی پیش به سوی افزایش وزن.
گینر سریوس مس اپتیموم محصولی فاقد شکر میباشد و دارای ۲۵ نوع ویتامین و املاح معدنی ضروری٬ گلوتامین و کراتین٬و اسید گلوتامیک در هر وعده است.سرعت حل شوندگی و جذب کامل این محصول آنرا مکملی ایده آل برای بعد از تمرین و میان وعده به منظور افزایش حجم و وزن تبدیل کرده است.این محصول شمارا برای فیزیک بدنی که همیشه خواستار آن بودید٬کمک خواهد کرد. سریوس مس بدن شما را در هنگام تمرینات سخت و پرشدت در حالت آنابولیک قرار میدهد و از تخریب و تحلیل عضلات جلوگیری به عمل می آورد٬همچنین در هنگام استفاده از این محصول در زمان پس از تمرین و در هنگام استراحت فرآیند ریکاوری و عضله سازی را به سرعت و با جذب سریع خود آغاز میکند و بدین ترتیب شما را همواره در حالت عضله سازی و افزایش حجم و وزن عضلانی نگه میدارد.
۲.مکمل مس تک شرکت ماسل تک muscletech mass tech
مس تک یکی از مجبوب ترین و قدیمی ترین مکمل های موجود در بازار جهانی میباشد، که متاسفانه در کشور ما به سختی یافت میشود و شرکت ماسل تک برخلاف اپتیموم در ایران نمایندگی رسمی ندارد!
از ویژگی های برتر این مکمل نگاه دقیق سازندگان به کیفیت افزایش وزن است که با ۱۷ گرم آمینو های شاخه ای bcaa ایم مسئله را به اثبات رساندن . افزایش میزان پروتئین به مقدار ۸۳ گرم و ۱۵۶ گرم در هر وعده مصرف با شیر و افزایش کالری به ۱۰۰۰ واحد از دیگر ویزگی های این مکمل است . در نوع خود انحصاری است . طعم مناسب و بسته بندی شکیل این مکمل هم یکی از ویژگی ها آن است اما در مقابل این همه ویژگی وزن پائیین ارائه این مکمل ۳۲۰۰ گرمی و قیمت بالای ان نسبت به رقیبان یکی از نقاط ضعف است که همه سلیقه ها را به خود جذب نمی کند .وجود سدیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن ، کلسیم ، مجموعه ویتامین ها گروه b از دیگر ویزگی های این مکمل است .
چربی و کربوهیدرات استفاده شده در این مکمل از نوع زود هضم بوده و به چربی اضافه اطراف شکم تبدیل نمی شود ولی این امر به این معنی نیست که افراد با تیپ بدنی اندومورف هم می توانند از آن استفاده کنند.وجود کراتین مونوهیدرات ،آلاین ، آرژنین و گلوتامین به همراه ۱۷ ویتامین و ماده معدنی تنها دلیل محبوبیت این مکمل نیست و محبوبیت این مکمل به دلیل بازه فوق العاده بعد از مصرف یک قوطی از این مکمل است .
۳.ترومس شرکت بی اس ان TRUE-MASS® | BSN
ترومس يکي از قويترين مکمل هاي ورزشي در زمينه افزايش وزن مناسب براي تيپهاي بدني که نگاهي روشن براي پيشرفت بسوي آينده اي زيبا در بدنسازي دارند . شما با استفاده از اين مکمل مي توانيد رشد سريع و متفاوتي از ماهيچه ها رو در دوره مصرف ببينيد . یادتون هست که در ابتدای مقاله گفتیم برخی از گینر ها بر روی ترازو عدد کمی به وزن شما اضافه میکنند اما کیفیت عضلات ساخته شده با مصرف آنها بهتر میباشد ، ترو مس یکی از همان گینر ها میباشد.
شرکت معتبر bsn در ترکيبي فوق العاده براي دوستاني که فکر افزايش حجم هستند رو به اسم ترومس وارد بازار کرده که البته سابقه درخشاني در گذشته داشته و هم اکنون هم طرفداران خودش رو در سراسر جهان دارد.
یکی از ویزگی ها مهم و بدون فریب این مکمل این است که در بحث ریکاوری عضله به هیچ عنوان کم نمی آورد و یکی از بهترین مکمل های گینر محسوب می شود . این مکمل می تواند در تمام مدت روز سطح فعالیت متابولیک بدن را در بالاترین سطح قرار دهد و در هنگام تمرین با سوخت و ساز کالری زود هضم خود بدن را در بهترین موقعیت انرژی قرار دهد . دارا بودن تمام مدل های پروتئین که در افزایش وزن نقش مهمی دارند به همراه کربوهیدراتی که به چربی تبدیل نمی شود یکی دیگر از ویژگی های برتر گینر ها است که در ترومس به صورت ۱۰۰% رعایت شده است .
درصد بالای وجود آمینو های شاخه ای BCAA که در رشد ماهیچه ها نقشی بدون انکار را دارند به همراه بهترین نوع گلوتامین که نقش آنتی کاتابولیسمی دارد در این مکمل یک از دلایل برتر بودن آن است .درصد پروتئین در مقابل کربوهیدرات این مکمل ۴۰ به ۶۰ است که با در نظر گرفتن بهترین کیفیت پروتئین استفاده شده در این مکمل از بهترین میزان ترکیب ها است که این امر دلیل اصلی قیمت بالای این مکمل در مقابل مکمل های افزایش وزن دیگر است .ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مکمل در بالاترین میزان ارائه شده است که بدن را از آسیب های ماهیچه ای دور می کند .
.مکمل پروگینر اپتیموم OPTIMUM NUTRITION PRO GAINER
یک گینر خوب تنها به مقدار کالری موجود در هر پیمانه اش بستگی ندارد . بر خلاف گینر های دیگر موجود در بازار که فرمول ساده ای از شکر و چربی دارند ، مکمل پرو گینراپتیموم نوتریشن آمریکا فرمولی تشکیل شده از۷ پروتئین می باشد که از خالص ترین منابع پروتئین گرفته شده است . همچنین وجود کربوهیدرات ها ، فیبر رژیمی ، تری گلیسیرین ( MCT ) ، آنزیم های هضم شونده ، ویتامین ها ، مواد معدنی ضروری و طعم عالی ، پرو گینر اپتیموم را به ایده آل ترین گینر تبدیل کرده است . ویژگی برجسته پرو گینر کیفیت بالای آن است نه کمیت . دلیل آن هم این است که هدف پرو گینر افزایش وزن ورزشکاران است نه چاق شدن آن ها :
مناسب برای افزایش وزن و حجم بدون اضافه شدن چربی های بدن
حاوی ۶۵۰ کالری
مقدار بسیار کم شکر
۷ پروتئین برتر از جمله پروتئین وی ، کازئین و تخم مرغ
حاوی ۸۵ گرم کربوهیدرات در هر پیمانه
حاوی ۲۴ گرم انواع ویتامین ها و موتد معدنی در هر پیمانه
به راحتی با آب مخلوط می شود و نوشیدن آن بسیارساده می باشد
۵. مکمل سوپر مس شرکت دایماتیز SUPER MASS GAINER DYMATIZE
براي رشد توده عضلاني و افزايش وزن نياز به استفاده يک منبع غني از کالري، کربوهيدرات ها و پروتئين هستيد . سوپر مس گينر شرکت دايماتيز تمام ترکيبات لازم براي رشد توده عضلاني را دارد و به شما کمک مي کند به آساني وزن خود را افزايش دهيد .
هر وعده شامل ۱۲۸۰ کالري ، ۲۵۲ گرم کربوهيدارت و ۵۲ گرم پروتئين که با آب مخلوط مي شود . اگر با شير مخلوط شود ارزش غذايي آن افزايش مي يابد . علاوه بر اين سوپر مس گينر شامل ۹.۳ گرم لوسين ، ۷.۵ گرم ايزولوسين ، ۶.۳ گرم والين ، ۱۹.۵۱۰ ميلي گرم گلوتامين و آرژنين و کراتين است که به افزايش وزن کمک مي کنند و در مدت کوتاهي به وزن دلخواهتان مي رسيد .
چند نمونه از ويژگي هاي کربو پروتئين سوپر مس شرکت دايماتيز :
يکي از بهترين گينر ها با کالري بالا
۵۲ گرم پروتئين خالص و ۲۵۲ گرم کربوهيدارت
غني شده با انواع آمينو اسيد ها
حاوي گلوتامين و کراتين
طعم دلپذير و عالي
© 2018, ایران‌جسم. All rights reserved.
