چربی سوزی
-
برنامه تمرینی
برنامه تمرینی چربی سوزی فوق العاده
برای شما هم بلاخره زمان نابودی چربی ها فرا رسیده؟ با برنامه بدنسازی انفجاری سوزاندن توده چربی بدن، شما در…
بیشتر بخوانید » -
نکات کوتاه و ضروری
نکات ساده کاهش چربی بدن
کاهش مصرف شکر و نمک آبمیوه های مصنوعی ممنوع لیموی تازه بخورید خوردن ۲ تا ۳ لیتر آب در روز…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
روش تمرینی HIIT برای چربی سوزی شکم
شاید آسان بنظر می رسد که فقط شدت تمرین تان را افزایش دهید و شاهد ناپدید شدن چربی باشید. اما…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
قبل از خواب کربوهیدرات نخورید تا سطح تستوسترون شما بالا باشد
شما می توانید توده عضلانی خود را با انجام یک چیز ساده افزایش دهید و چربی هایتان را از دست بدهید.در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
اثرات شگفت انگیز چای سبز بر افزایش سطح هورمون ها
بدنسازان از زمانی که متوجه شدند هورمون هاچه توانایی دارند، بدنبال افزایش سطح هورمون رشد انسان (HGH) بوده اند. HGH…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بانوان
برنامه تمرینی چربی سوزی بانوان
چربی سوزی یک هدف رایج برای بسیاری از بانوان می‌باشد. اما به هر حال در مورد نحوه رژیم گرفتن بانوان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
نکات ضروری برای کاهش چربی شکم
در این مطلب قصد داریم تا نکات ضروری که بجز ورزش کردن در دوره های چربی سوزی بسیار اهمیت دارد…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
آیا هوازی با شکم خالی و قبل از صبحانه به لاغر شدن کمک می کند؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
هفت اشتباه بزرگ در تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی
اگر برای سوزاندن چربی ورزش های قلبی عروقی انـجام مـی دهـید، حـتماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چقدر تمرین هوازی باعث کاهش وزن میشود؟
تمرینات هوازی یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند و هر چقدر شما با شدت بیشتری تمرین کنید، کالری های بیشتری…
بیشتر بخوانید »