پرورش اندام
-
تمرینات
اصول نوشتن برنامه پا.به تمرینات پا علاقه نشان دهید
در دنیای تناسب اندام، دو نوع افراد وجود دارند، کسانی که عاشق روز پا هستند و کسانی هستند که از…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
چگونه نقاط ضعف بدن را تقویت کنیم؟
آیا تا به حال متوجه شدهاید که چطور در بعضی روزهای تمرینتان، بهتر هستید و در بقیه روزها عقب میمانید؟…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
۱۹ خوراکی افزایش دهنده تستوسترون
افزایش سطح تسترون یعنی رشد دوچندان بیشتر بدن و عضلات متاسفانه خیلی از ورزشکارانی که میخواهند سریع به بدن زیبا…
بیشتر بخوانید » -
استروئیدها
بهترین تقویت کننده های تستوسترون
تستوسترون عامل به وجود آمدن مردی است که شما هم اکنون هستید. تستوسترون قویترین هورمون اندروژن یا هورمون جنسی در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و سبک زندگی
هفت راه ساده و مؤثر برای بالا بردن سطح تستوسترون
۱.خواب کافی طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد.دانشمندان خواب بین ۷ تا…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
تستوسترون چیست و فواید آن در بدنسازی
ستوسترون چیست و منابع غذایی آن کدام است؟ تِستوستِرون (به انگلیسی: Testosterone) از هورمونهای استروئیدی مهم موجود در بدن پستانداران…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
۴ نکته مهم تغذیه ای برای افزایش مداوم حجم عضلات
هر کاری شروع کردنش اغلب سخت ترین بخش آن میباشد. این موضوع مخصوصا در مورد بدن سازان تازه کاری که میخواهند…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
زمان مناسب استراحت بین ست های تمرینات برای عضله سازی
کافی است این سوال را در گوگل همه چیزدان سرچ کنید تا جواب زیر را به دست آورید :…
بیشتر بخوانید »