زیربغل
-
افزایش حجم
برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات زیربغل و کمر
عضلات پشتی و عضلات کمر و یا به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات
بهترین حرکات برای افزایش حجم عضلات پشت
اگرچه حرکت بارفیکس عنوان بهترین حرکت پشت را به خود اختصاص داده است، اما بدون انجام حرکات پارویی مانند شما…
بیشتر بخوانید » -
نمایش صحیح حرکات بدنسازی