تمرینات پا
-
افزایش حجم
۱۰ تمرین پا برای ساخت پاهای بزرگتر
نا گفته نیست که برای داشتن بدن تنومند و زیبا باید حتما پاهای بزرگ و زیبایی داشته باشید.برای داشتن پاهای…
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم
برنامه تمرینی حجم پشت پا و ران ( ۹ حرکت فوق العاده)
عضلات پشت پا و ران بخش انکار ناپذیر زیبایی پاها هستند.هر چقدر هم بالاتنه تنومندی داشته باشید بدون علات پا…
بیشتر بخوانید »