حرکت کامل اسکات

تکرارهای ناقص و تکرارهای کامل کدام بهتر است؟

وقتی که تمرینات قدرتی را انجام می‌دهید، احتمالاً تمام تکرارهای‌تان را با طیف دامنه حرکتی انجام می‌دهید، هر چند ممکن…

بیشتر بخوانید »