جلوگیری از تحلیل عضلات

۴ نکته برای جلوگیری از کاهش حجم عضلات

همه‌ی ما گاهی اوقات از ورزش کردن طفره می‌رویم. در نهایت، دوباره به باشگاه بر‌می‌گردیم اما انگار تردمیل ها سریع…

بیشتر بخوانید »