تماس جهت مشاوره :
نکات کوتاه و ضروری

کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب

مقابله با استرس های چربی زا و کاهش دهنده حجم

کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب

کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب است که به وسیله غده آدرنالین تولید می شود و اگر بیش از اندازه تولید شود منجر به کاهش حجم عضلانی و ذخیره چربی بدن می شود.

راه های مقابله با تولید کورتیزول:

  1.  مصرف ویتامین C
  2.  مصرف گلوتامین
  3.  استفاده از دمنوش های مانند گل گاو زبان
  4.  بیشتر از یک ساعت با وزنه کار نکنید
  5.  بیش از حد به تمرین هوازی نپردازید
  6.  داشتن هشت ساعت خواب شبانه
  7.  داشتن رابطه جنسی سالم
  8.  استفاده از انواع انتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا3

© 2020, ایران‌جسم. All rights reserved.

حتما بخوانید  جلوگیری از تجزیه عضلات هنگام صبح
برچسب ها

ایران‌جسم

ایران جسم سایت و مجله ای برای ورزشکاران و بدنسازان میباشد که مطالبی با موضوعات :بدنسازی،افزایش حجم،کاهش وزن،افزایش وزن،رژیم غذایی،ورزش بانوان،ورزش تی آر ایکس،مکمل های ورزشی و دارویی و بسیاری دیگر در آن قرار دارد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید

بستن
حق کپی رایت برای ایران جسم محفوض است
بستن
بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید